Neke zene PMS dozivljavaju kao veliki problem u svom zivotu, dok druge ne razumeju cemu tolika nervoza u vezi sa tim. Istina je da su ljudi razliciti pa u samim tim razlicita i njihova iskustva.


Tvoje telo reaguje: Osetljivost grudi, osecaj nadutosti, oteceno lice, stomak, prsti, glavobolja, promene apetita, zatvor ili diareja, drhtavica, poremecaj sna, somacni bolovi-grcevi, migrene

Tvoje emocije: Depresija, neraspolozenje, uznemirenost, umor, letargicno stanje, nelagodnost, nervoza, uzbudjenost, nemoc, problemi sa koncentracijom


PMS resenje

Predji na zdraviji nacin ishrane-bolje 5 ili 6 manjih obroka dnevno nego tri velika. To ce ti odrzati stabilan nivo secera u krvi pa nece doci do smanjenja energije.

Jedi dosta hrane bogate ugljenim hidratima poput hleba, testenine, krompira ili povrca.

Manje jedi masnu hranu.

Neka ti sto vise obroka bude bogato vitaminom B6 kojeg najvise ima u zitaricama i ribi.

Smanji kolicinu solikako bi predupredila zadrzanje suvisne vode.

Smanji kolicinu secera jer moze da izazove rast opsteg nivoa secera u organizmu.

Smanji kolicinu kofeina-pij sto manje caja, kafe ili kola napitaka.

Pij sok od pomorandze jer on pomaze da tvoje telo apsorbuje gvozdje iz hrane i tako sprecava malaksalost.

Jedi hranu koja sadrzi vitamin E (ima ga najvise u psenicnim klicama i maslinovom ulju) jer on smanjuje osetljivost tvojih grudi

Izbegavaj alkohol, on samo naglasava tvoje trenutno raspolozenje, pa ako se osecas lose, ucinice samo da se osecas losije.

Super,taman sam nasla ono sto sam trazila ...
ja sam vec odustala bila od svake dodatne pomoci,jer stvarno sta god da sam pokusala,NIJE mi pomoglo..
bolovi me pojedose,a jos sam premlada,kako ce tek biti kad budem starija...a ne izdrzljivo je,postala sam imuna na tablete...haos..
pokusacu nesto odavde,ce vam javim rezultate

Ma samo opusteno...

ma to sve zavisi do osobe,kako ona podnosi to
ja na primer nemam nikakvih problema
prvi dan osecam da me malo fiska,ja legnem,utoplim se i prodje
ne treba puno raditi i kretati se prva dva dana ostalo dodje i prodje samo od sebe

ja sam uzasno nervozna...i mogu da se izderem na svakog u sec!
ne boli me stomak...ali uzasno mnogo krvi izgubim i bude mi muka...ma haos sa zenama :S

pa mozda sam ponekad nerasplozena.....ali nadjem neku zanimaciju da zaboravim na nervozu

ja sam dosta nervozna i u stanju sam da se izderem na svakoga.
ali zato nemam nikakve probleme mislim to da me boli stomak ili slicno ne ne ne tih problema nemam hvala bogu!

Mene samo taj dna kad treba da dobijem bolucka stomak.. ali nista strasno.. i nisam nervozna ista sam kao i uvek.. samo mozda malo vise jedem tada.... bila sam nervozna samo sada kad sam dobila jer mi je smetao ulozak i bilo mi je vrucina... pa mi jso poceli i treninzi i zato...

Nemam neki vecih problema,ponekad me malkice zaboli stomak ali to brzo prodje...

Ja nisam nervozna ni to,ali imam uzasne bolove tokom menstruacije..Pila sam tablete i nista nije pomoglo...

kod mene pms glatko prolazi...jedino sto mi se desava tokom pms-a jeste da mi izadje ogromna bubuljcaga(i to uglavnom na nekom mestu gde se ne vidi) i grudi me pomalo bole...ostalo je ok...a stomak me retko boli,samo prvi dan kada dobijem...

Izbegavati ceo svet i resen problem...

Citat :

Predji na zdraviji nacin ishrane-bolje 5 ili 6 manjih obroka dnevno nego tri velika. To ce ti odrzati stabilan nivo secera u krvi pa nece doci do smanjenja energije.

ja dnevno pojedem 5-6 velikih obroka...Ako bih jela manjih ostala bih gladna i smrsala bih a i ovako imam manjka kilograma

Citat :

Manje jedi masnu hranu.

Neka ti sto vise obroka bude bogato vitaminom B6 kojeg najvise ima u zitaricama i ribi.

Smanji kolicinu solikako bi predupredila zadrzanje suvisne vode.

Smanji kolicinu secera jer moze da izazove rast opsteg nivoa secera u organizmu.

Smanji kolicinu kofeina-pij sto manje caja, kafe ili kola napitaka.

tesko da cu ovo uspeti

Citat :

Izbegavaj alkohol, on samo naglasava tvoje trenutno raspolozenje, pa ako se osecas lose, ucinice samo da se osecas losije.

vikendom u gradu je alkohol obavezan...


Uffff....Tesko da ce meni ista od ovoga pomoci

Ja nemam nikakvih problema jedino sam malo vise nervozna i nista vise, ponekad mi izlaze bubuljice malo vise po licu ali to je jednom u sest meseci, stvarno ni jednom nisam uzimala nikakve tablete niti bilo sta drugo, nemam potrebe

ja tablete rapten k...i pomazu...presla sam na panadol...i nisu tako dobre kao rapten

ja febricet

Angelsmiledoll ::

ja sam uzasno nervozna...i mogu da se izderem na svakog u sec!
ne boli me stomak...ali uzasno mnogo krvi izgubim i bude mi muka...ma haos sa zenama :S

Jooj i ja...ne boli me stomak ali gubim dosta krvi pa mi je muka..

Ja stw nemam nikakwih problema...
Swe ziwo mogu da radim kad dobijem,wozam rolere itd...

Ja koristim pamol ako me bas boli stomak... Dobar je i kada boli zub, glava ili sl. Umem da budem nervozna i dosta napadna... Desava se nekad da nedelju dana pre toga budem nervozna i tek kasnije dobijem xD ... mada mene boli prvi i drugi dan a ne tokom pms-a... ako vas boli stomak pomazu lagane fizicke aktivnosti, setanje, trckaranje, mada je bolje bez skakanja... A ako ste lenji, utoplite se xD ... i to pomaze

[quote="*Sladja*"]

Angelsmiledoll ::

ja sam uzasno nervozna...i mogu da se izderem na svakog u sec!
ne boli me stomak...ali uzasno mnogo krvi izgubim i bude mi muka...ma haos sa zenama :S

Isto...

Ja jos nemam tih problema

ma samo COOOOKOOOOLADAAAAAA!!!!!!
sve se resi... mmm

Angelsmiledoll ::

ja sam uzasno nervozna...i mogu da se izderem na svakog u sec!
ne boli me stomak...ali uzasno mnogo krvi izgubim i bude mi muka...ma haos sa zenama :S

isto tako i kod mene.

hwala bo0gu nemam nikakwih pro0blema... ne bo0oli me sto0omak nisam nerwo0ozna... =))